co jeszcze

[...] machne 2 tylko ze jedna reka trzymam sie łózka żeby utrzymac równowage. A co do pompek to nie robilem maxa za tydzien moze przetestuje i to by bylo na tyle narazie. Dodam że jeszcze 3 tygodnie temu nie potrafilem sie podciągnać nachwytem ani razu. Aha i pytanko czy jak robie takie oto pompki: "Pompki z niesymetryczną pracą rąk -pompki te [...]

W tym 1 wzorze musiałeś coś się pomylić. Ten 2 chyba bardziej odpowiada Twojemu zapotrzebowaniu. Moim zdaniem 1,5h siłowni to już jest za dużo plus jeszcze bieganie 30-40min to przesada. Jak możesz to wrzuć swój plan treningowy i specjaliści ocenia co i jak. Ale jak dla mnie to albo się opierdzielasz na tej siłowni że tyle dajesz rade trenować [...]

Tak wiem, szczegolnie brzuszek i cycki :) ale jeszcze nie osiaglem celu 85kg... zobaczymy. Ale wszystko na dobrej drodze :) klata kwestia siłowni, brzuch troszke trudniej, ale brzuszki sa robione co drugi dzien 20pow. 6 serii. Przepraszam za jakos zdj ale to z fona

Jednak zmieniam zdaniem. Przeszukałem cały internet na ten temat. I szkoda krety, obiecałem Sobie ze do konca kwietnia redukcja (przewiduje ze bedzie ponizej 85kg), i zaczne diete na mase. A pozniej jakies suple kreta +... (brak wiedzy jeszcze co).

Dobra, to jak jesteś tak miła, to zapytam o jeszcze jedno. Ja już nie jestem pewna co i jak ćwiczyć... :'-( Taśmy mi się podobają, więc na pewno kupię, tylko nie wiem na jaki opór postawić, doradzisz? Na YT znalazłam fajne ćwiczenia z nimi, tylko czy one mi wyszczuplą nogi i pomogą mi zwalczyć cellulit? Piłka niestety u mnie się nie sprawdzi bo [...]

[...] w gruncie rzecvzy same WW i TL i zapodam sobie okolo 18.00 bialeczko z SP80, przed samym snem czyli okolo 22.00 znowu porcja bialeczka z SP80 co do obiadu to nie bede jad tych zupek i postaram sie zapomniec o napojach gazowanych acha nikt mi nie odpowiedzial jeszcze co z ta kofeina w tabletkach ma to jakas nazwe i gdzie mozna ja zdobyc

Siema widze wzrost , waga podobne wrzuc jeszcze jakies foty na poczatek zeby bylo co porownywac pozniej . Miska widac w porzadku czasem ryby jakie dorzuc , jakies suple ladujesz czy nic , rozpisuj wszystko co trening chlopaki pewnie pomoga jak bedzie trzeba . pzdr

[...] trening brzucha, później posiłek 100gr twarogu, jogurt naturalny. z suplementacji stosuje prozdrowotnie omege3, magnez i potas. co do treningu było ok, w MC było jeszcze trochę zapasu co do ciężaru, ale skupiłem się bardziej na poprawnej technice, biceps lżejszy trening, ale i tak mięśnie strasznie się spompowały. ps. Nie mogę wrzucić [...]

no jeszcze nikt nie zaczal zniechęcać. Wbijac chcesz testosteron wiec wypadaloby sie cos wiecej dowiedziec co ma w krwi pływać. Zrozum prostą rzecz Przeczytalbys jakie skutki uboczne wywołuje i juz wiesz w ktorym kierunku sie zabezpieczac.Napisałbys co wywnioskowałeś i wtedy kazdy widzi ze choć troche wysilku wlozyles i wtedy mozna korygowac to co [...]

[...] BB Classic -175cm, +175 cm, +180 cm i kategorii wagowych ) ok.godz. 20:00 oficjalne zakończenie Pucharu Polski 2017 * organizator zastrzega sobie prawo, do zmiany powyżej przedstawiony program zawodów, jest póki co wstępnym programem , który może jeszcze w niewielkim stopniu ulec zmianom po weryfikacji zawodników Ze sportowym pozdrowieniem

[...] tabl. w saszetkach, znacznie mocniejszy niż aakg, nitro) - produkt typu Isofaster, lecz bardziej "wszechstronny" (proszek) - najprawdopodobniej będzie coś jeszcze... Nowości wejdą najwcześniej za 2-3 tyg. Jeśli chodzi o program lojalnościowy, to firma Trec wprowadzi coś takiego jak jest teraz w Olimpie, tylko że w znacznie [...]

[...] ciężko mi jeść więcej. Co do oleju kokosowego jest mi niepotrzebny bo ja nic nie smażę na oleju używam Panini Makera do przyrządzania mięsa, bez tłuszczu :) Dzisiaj kupiłem płatki owsiane , otręby chce dodawać to do jogurtu np przez co trochę podniosę Kcal. I jeszcze mam masło orzechowe chciałem dziennie np łyżeczkę zjadać zamiast orzechów.

"Od razu przechodzę do rzeczy nie ma co się bawić w gierki wstępne" Jest pięknie, wyciąg jeszcze, obciążenia i będzie pięknie. SOG

No to jest extra, a z czasem będzie jeszcze lepiej jak będzie co raz więcej sprzętu. Pzdr.

[...] zamieszkania nie mogę, po prostu nie stać mnie żeby wybulić kilkaset tysiaków na mieszkanie, a wynajem jest bez sensu, zresztą skąd pewność, że nowi sąsiedzi nie będą jeszcze gorsi? Pozostaje się po prostu dostosować do obecnej sytuacji i znaleźć sposób, żeby jak najbardziej stłumić te stuki/tupanie itd. Używam póki co tych najprostszych [...]

[...] kumpel sie przewracal tak ze rozwalil sobie morde i kolana :) ok 3 spalem juz u siebie w bloku na klatce (az sie balem w takim stanie wejsc do domu) aa i kaca mam jeszcze :) starsi w zyczeniach noworocznych powiedzieli zebym wkoncu dorosl bo w tym roku koncze 18 lat i nalezaloby skonczyc z mlodzinczymi wybrykami kurna co to byla za noc [...]

[...] próby nie uznano, ani jako półprzysiad także tego nie można okreslić/.- z doświadczenia mojego wynika że dla mnie taki ruch jest najwłaściwszy. przy półprzysiadach mam jeszcze taki problem/nieusuwalny niestety/, że przy duzych ciężarach wiekszosc pracy przejmują plecy- co jest b. nebezpieczne a także bezproduktywne dla nóg/. wiec jak z tego [...]

Latynos22 Teraz chciałbym przejść na typowy plan na masę:) no wlasnie caly czas o tym pisze. przeczytaj,co napisalem tutaj,pozniej jeszcze raz swoja ostatnia wypowiedz i wyciagnij wnioski; http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-01 18:19:17

Haha, to żem zayebał %-) To jak możesz, to napisz mi jeszcze jak z tym odblokiem, żebym już mógł ziomka poinstruować co i jak :-)

[...] cwiczen sportu, polubic to. Zobacz blog kolezanki akneraj, http://www.sfd.pl/akneraj%2FLapOfHonour%2Fredukcja-str.73%2Crekompozycja-str.100-t471572.html Na stonie 73 zobaczysz co uzyskala cwiczac silowo i dietujac, na stonie 100 jak wyglada po rekompozycji ciala tylko cwiczac i jedzac juz 2200kcal dziennie - zauwaz ze nogi jej schudly- jeszcze